陸雋菲

中醫講究「五行 五臟」相生相剋的關係，這套理論流傳千年，到現在還是很多台灣人調養身體的重要依據。五行就是金、木、水、火、土，對應到人體的五臟分別是肺、肝、腎、心、脾，每個臟器都有它獨特的屬性和功能，就像家裡的不同房間各司其職一樣。

先來說說五行和五臟的對應關係，用表格整理比較清楚：

最近很多人在討論居家修繕的話題，其實身體保養就像房子維護一樣需要定期檢查。比如說肝屬木，就像家裡的木製家具需要定期上油保養，熬夜就像讓家具長期曝曬，久了自然會出問題。我認識一位水電師傅，他常說修水管要懂原理，調身體也是同樣道理，腎主水，如果常常憋尿或喝水量不足，就跟水管堵塞沒兩樣。

現在很多人喜歡自己買工具DIY，但買錯工具或不會用反而更危險。身體調養也是，看到網路上說什麼食材補腎就狂吃，結果反而造成脾胃負擔。中醫講究平衡，就像家裡裝修要考慮整體格局，不是某個房間特別豪華就好。肺屬金，最近空氣品質差，很多人喉嚨不舒服，這時候與其亂買成藥，不如先把居家環境整理好，減少灰塵堆積，就像定期清理空調濾網一樣重要。

五行五臟對應表怎麼看？中醫師教你快速搞懂！其實這套老祖宗的智慧超實用，就像我們台灣人常說的「身體要顧」，從五行就能看出五臟之間的關聯性。中醫講究整體平衡，當某個臟器出問題時，往往會連帶影響其他部位，所以搞懂這個對應關係，等於掌握了自己身體的密碼。

先來看這個超清楚的對應表，我把中醫診所常見的五行五臟關係整理出來，連台灣人最在意的「上火」、「濕氣重」這些症狀也一併標註，保證一看就懂：

舉個台灣人最有感的例子：最近夏天熱到爆，很多人熬夜喝冰飲後，不只心火旺（對應火行）會嘴破，連帶脾胃（土行）也會受影響，這就是「火生土」的相生關係。反過來說，如果你長期壓力大（木行的肝氣鬱結），可能會連累到消化功能（土行的脾），就像我們常說的「氣到吃不下飯」。

中醫師看診時常會用這套理論，比如發現病人秋天（金行）一直咳，除了治肺，可能還會問是不是最近特別容易感傷（悲傷情緒屬金）。所以下次身體不舒服時，不妨對照這個表，說不定就能找到問題根源喔！

為什麼五行會影響五臟健康？中醫理論大解析

最近很多人開始關注中醫養生，常常聽到「五行對應五臟」的說法，但到底為什麼五行會影響五臟健康？中醫理論大解析其實很簡單，就是把人體當成一個小宇宙，跟自然界的五行（木、火、土、金、水）互相對應。這種觀念在台灣的中醫診所很常見，阿嬤輩的長輩也常常掛在嘴邊，說「肝火旺要吃綠色的食物」之類的，其實背後就是五行理論在運作。

中醫認為每個臟器都有對應的五行屬性，就像我們常說的「肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水」。這種對應不是隨便亂配的，而是觀察自然界和人體運作的規律後歸納出來的。比如說肝臟就像樹木一樣要疏洩條達，心臟像火一樣溫煦全身，脾臟像大地一樣運化營養，肺臟像金屬一樣清肅收斂，腎臟像水一樣滋潤封藏。當某個元素失調，對應的臟器就會出問題，這時候就要用相生相剋的原理來調理。

台灣潮濕的氣候特別容易影響「脾土」和「腎水」，所以很多人會有濕氣重、水腫的問題。中醫師常會建議要吃四神湯來健脾，或是喝黑豆水來補腎，這些都是運用五行相生的原理。像夏天屬火，心火容易旺，就要多吃點苦瓜、蓮子來降火；春天屬木，肝氣容易鬱結，就要多喝玫瑰花茶來疏肝。這些養生方法在台灣的傳統市場和藥膳店都很常見，算是融入日常生活的中醫智慧。

五行理論還講究平衡，不是單一補某個元素就好。比如說補腎水的同時也要顧肝木，因為「水生木」；清心火的時候也要潤肺金，避免「火剋金」太過。這種整體觀的思維和西醫很不同，也是中醫最特別的地方。現在很多台灣年輕人開始學著觀察自己的身體變化，比如發現最近特別容易累，可能是「脾土」虛了；或是常覺得口乾舌燥，可能是「肺金」受損，這些都是五行理論的實際應用。

最近天氣變化大，身邊好多朋友都在問：「什麼時候該調理五行五臟？這些症狀要注意」。其實中醫講究「天人相應」，當身體發出警訊時，就是該好好調養的時候啦！像是換季時特別容易感冒、晚上睡不好，或是明明沒做什麼卻覺得超累，這些都可能是五臟失衡的表現喔。

先來看看五行對應的五臟和常見症狀，幫自己簡單檢測一下：

如果你發現自己最近特別容易生氣，可能是肝火太旺，這時候喝點菊花茶或是按壓太衝穴會很有幫助。夏天常覺得心浮氣躁、睡不好，綠豆湯和蓮子湯就是很好的平心靜氣食療。台灣人最常見的脾胃問題，通常是因為愛喝冰飲、吃重口味，建議可以煮四神湯來養胃。

最近門診遇到很多病人都是秋燥傷肺，喉嚨癢癢的一直咳，這時候梨子、百合、杏仁這些白色食物就特別適合。至於冬天手腳冰冷到睡不著的女生，與其狂喝薑茶，不如平常就多吃黑芝麻、核桃來溫補腎陽。記得調養要順應季節，但也要看個人體質，如果症狀持續超過兩週，還是要找專業中醫師把個脈比較安心啦！