陸雋菲

最近常在想「我的後半生」該怎麼規劃，畢竟人生走到這個階段，已經不是年輕時那種橫衝直撞的狀態了。台灣人常說「四十不惑」，但真正到了這個年紀才發現，要考慮的事情反而更多。退休金夠不夠用？身體能不能維持健康？這些都是很實際的問題。

說到退休規劃，我整理了一個簡單的表格，把常見的開銷項目列出來給大家參考：

其實在台灣，很多人都會選擇繼續工作到65歲甚至更晚，不是因為缺錢，而是想保持生活節奏。我認識幾個開咖啡廳的熟齡朋友，他們說與其整天待在家裡，不如做點小生意還能跟客人聊天。這種半退休的生活模式，在台灣越來越流行了。

健康管理也是後半生的重要課題。我開始養成每天散步的習慣，還會定期去社區大學上課。台灣的長照2.0政策其實不錯，但與其等到需要被照顧，不如現在就開始預防。最近學太極拳認識一群同好，大家互相督促運動，比年輕時去健身房更有動力。

說到財務規劃，我發現很多台灣人都低估了通膨的影響。20年前覺得1000萬退休金很夠用，現在看來可能連付醫藥費都不太夠。所以除了儲蓄，我也在研究穩健的投資方式，像是高股息ETF或債券型基金，雖然報酬率不高，但至少比定存好一些。

我的後半生該怎麼規劃？5個實用建議分享

最近身邊好多朋友都在聊退休生活，突然意識到自己也該好好想想「我的後半生該怎麼規劃？5個實用建議分享」這個重要課題。其實不管現在幾歲，提前準備總比臨時抱佛腳來得好，今天就來分享幾個我覺得很實際的規劃方向，希望能給大家一些靈感。

首先最重要的就是財務規劃啦！台灣物價一直漲，沒有足夠的退休金真的會很辛苦。建議可以參考這個簡單的表格來檢視自己的財務狀況：

再來是健康管理，這真的是老生常談但超級重要。我認識很多長輩都是年輕時拼命賺錢，老了才發現身體已經壞光光。建議現在就要養成運動習慣，每週至少3次、每次30分鐘的有氧運動，飲食也要開始調整，少吃油炸多補充蛋白質和纖維質。

第三點是培養興趣，很多人退休後突然沒事做反而容易憂鬱。可以趁現在還有體力的時候多嘗試新事物，像是學攝影、種花、烘焙，或是參加社區大學的課程。我阿姨退休後開始學油畫，現在還開了小型展覽，生活超充實。

人際關係的維護也很關鍵，台灣人很重視親朋好友間的連結。建議可以定期和老同學、老朋友聚會，或是參加一些社團活動拓展社交圈。畢竟年紀大了之後，有個能聊天的對象真的很重要，不然整天待在家裡很容易悶出病來。

最後是居住環境的規劃，這點很多人會忽略。隨著年紀增長，爬樓梯會越來越吃力，建議可以考慮換電梯大樓或是提前裝修成無障礙空間。如果打算住養生村，也要提早去參觀比較，現在很多都要排隊等好幾年呢！

最近跟幾個朋友聊天，發現大家都不約而同在討論「為什麼要現在開始思考我的後半生？」這個話題。其實啊，台灣人平均壽命已經突破80歲了，如果現在30、40歲就開始規劃，後半場還有整整40年要過耶！與其等到退休才手忙腳亂，不如趁早把未來的生活藍圖畫出來。

先來看看這張簡單的對照表，你就知道早規劃跟晚規劃差多少：

講到後半生規劃，很多人第一個想到的都是存退休金。但其實光是錢夠用還不夠啦！像我們這代台灣人，可能要面對父母老化、小孩還沒出社會的「三明治世代」壓力。我認識的陳太太就是這樣，她45歲才開始認真規劃，結果發現要同時負擔小孩大學學費和父母的長照費用，每個月根本存不到什麼錢，現在每天都在後悔年輕時太隨性。

除了錢的問題，身體狀況也是越早注意越好。我表哥就是活生生的例子，年輕時拚事業天天應酬，40歲就糖尿病纏身。現在他常說：「早知道30歲就該調整作息，現在連想帶家人出國玩都要考慮血糖問題。」所以啊，後半生的生活品質真的跟現在的選擇息息相關。

40歲後如何重新定義我的後半生目標？這個問題最近一直在我的腦海裡打轉。到了這個年紀，突然發現前半生都在為別人活：上班是為了老闆、存錢是為了家庭、連休假都要配合小孩的行程。是時候該靜下心來，好好思考自己真正想要的是什麼了。

我發現重新定義目標不是要完全推翻過去，而是像整理房間一樣，把用不到的包袱丟掉，騰出空間給真正重要的事。跟年輕時最大的不同是，現在更清楚「時間有限」這件事。以下是我整理的幾個方向：

最近開始把週末上午留給自己，可能是去河濱公園騎腳踏車，或是泡杯咖啡靜靜看書。這些小事在以前總覺得是浪費時間，現在反而成了最珍貴的時刻。也開始學著說「不」，拒絕那些只是消耗能量的社交活動，把時間留給真正想相處的人。

財務規劃上也變得更務實，與其追求暴利，現在更注重穩健投資。畢竟這個年紀已經禁不起太大的風險，但同時也開始規劃「夢想基金」，為將來可能的第二人生做準備。像是一直想開的咖啡廳，或是環島旅行，這些年輕時覺得遙不可及的夢想，現在反而更有條件去實現。