陸雋菲

最近好多朋友都在問「治尿酸痛風青草」到底有冇用，其實台灣鄉下阿嬤早就流傳好多天然青草配方，對降尿酸真係有幫助。今次就同大家分享幾款隨手可得嘅青草，仲整理咗個實用表格，等大家可以對照住嚟用。

首先一定要講魚腥草，佢係痛風患者嘅好朋友。新鮮嘅魚腥草可以洗乾淨後直接煮水飲，味道帶點青草香，飲落去會覺得好清爽。我阿嬤以前都會加少少蜂蜜調味，每日飲一杯，連續飲兩個禮拜就會覺得關節冇咁緊繃。另外車前草都係好選擇，特別係佢嘅種子利尿效果一流，可以幫身體加速排出多餘尿酸。記得要揀嫩葉部分，曬乾後用熱水沖泡，飲落去有淡淡嘅堅果香氣。

講到蒲公英，佢嘅根部特別適合長期尿酸偏高嘅人。我鄰居陳伯伯就係用蒲公英根加少少枸杞一齊煮，飲咗三個月後去驗血，尿酸值真係降咗唔少。不過要提醒大家，蒲公英根味道比較苦，第一次飲可能會唔習慣，可以加少少紅棗調味。仲有桑葉茶，呢個就溫和好多，適合平時當保健茶飲，尤其係夏天可以放涼當涼茶飲，清熱又幫助代謝。

而家好多中藥行都有賣呢啲青草茶包，方便都市人沖泡。不過我自己就鍾意去傳統市場買新鮮嘅，返屋企自己處理，雖然麻煩啲但係效果更好。記得無論用邊種青草，都要配合飲食控制，少食海鮮同內臟，先可以真正改善痛風問題。飲用期間如果覺得身體唔舒服，就要停低同埋問下中醫師意見。

痛風發作時該喝什麼青草茶？這5種台灣常見的最有效！每當關節紅腫熱痛找上門，台灣人最愛用青草茶來緩解不適，這些隨處可見的草本植物其實藏著老祖宗的智慧，今天就來分享在地人最推的5種配方。

首先一定要提的就是車前草茶，這種在田邊水溝旁隨處可見的野草，台灣阿嬤們都知道它能幫助排尿酸的特性。記得小時候鄰居阿伯痛風發作，阿嬤總會現摘新鮮車前草，加點冰糖煮成茶，喝個兩三天腫脹就消了不少。現在中藥行也買得到曬乾的車前草，煮起來更方便。

桑葉茶也是老一輩的私房秘方，特別是台灣鄉下常見的桑樹嫩葉。我阿公以前在果園工作，痛風發作時就摘桑葉搭配菊花一起煮，他說喝起來清爽又能減輕關節刺痛感。現代研究也發現桑葉中的成分確實能抑制尿酸生成，難怪傳統市場的青草攤總少不了它。

說到玉米鬚茶，這可是台灣農村的寶藏飲品，每次買玉米時阿嬤都會特別把鬚鬚留下來曬乾。我阿姨在紡織廠工作常熬夜，痛風發作時就靠玉米鬚茶搭配薏仁煮水，她說排尿特別順暢，連腳踝腫脹都消得快。現在超商也有賣玉米鬚茶包，上班族泡來喝真的很方便。

蒲公英茶在歐美很紅，其實台灣早就在用了！記得有次去南投玩，民宿老闆娘看我走路一跛一跛的，馬上用後院採的蒲公英根泡茶給我喝，還加了點金銀花。她說埔里這邊很多茶農都會喝這個預防痛風，味道帶點苦但回甘，意外地順口。

最後要推薦的是氣味特殊的魚腥草茶，雖然不是每個人都能接受它的味道，但消炎效果真的沒話說。我有個在工地工作的表哥，工具箱裡隨時放著魚腥草茶包，他說加點生薑和紅棗一起煮，既能蓋過腥味又能加強效果，每次痛風要發作前趕緊喝，常常就能壓下來。

為什麼魚腥草被稱為天然尿酸殺手？中醫師來解答

最近好多台灣朋友都在問魚腥草到底有什麼神奇功效，特別是聽到它被叫做「天然尿酸殺手」就更好奇啦！今天就讓我們從中醫角度來聊聊這個台灣隨處可見的草本植物。魚腥草在台灣民間又叫做「臭腥草」，雖然味道特別但功效真的不少，尤其對現代人常見的尿酸問題特別有幫助。

先來看看魚腥草的主要成分，這些都是中醫師認可對降尿酸有幫助的喔：

中醫師臨床觀察發現，很多尿酸偏高的患者都有「濕熱體質」的問題，而魚腥草剛好性味辛涼，能夠清熱解毒、利尿消腫。特別是在台灣這種濕熱的環境，很多人夏天喝冰飲、吃海鮮，不知不覺尿酸就升高了。這時候用魚腥草煮茶喝，不僅可以幫助代謝，還能緩解關節腫痛的症狀。

要注意的是，魚腥草雖然效果好但也不是人人都適合。中醫師提醒，體質偏寒、容易腹瀉的人要減量使用，孕婦也要避免。最好是用新鮮的魚腥草葉片50克搭配1500cc水，煮滾後轉小火再煮15分鐘，放涼當開水喝。如果覺得味道太重，可以加一點枸杞或紅棗調味，這樣接受度會更高喔！

如何自製降尿酸青草茶？阿嬤的古早配方大公開

最近好多朋友都在問降尿酸的秘方，剛好想起小時候阿嬤常煮的青草茶，不僅消暑還能幫助代謝尿酸。今天就來分享這個流傳好幾代的古早味配方，材料在傳統市場或中藥行都買得到，自己煮最安心又省錢！

首先要準備的藥材很簡單，都是台灣常見的青草。阿嬤說關鍵在於比例要抓對，煮出來的茶才會溫和不傷胃。這邊整理一個表格給大家參考：

做法其實超簡單，先把所有藥材用清水沖洗乾淨，特別是玉米鬚要仔細把灰塵洗掉。然後準備一個大湯鍋，加入3000cc的清水，把藥材全部放進去浸泡30分鐘。阿嬤特別交代浸泡這個步驟不能省，這樣藥性才會出來。接著開大火煮滾後轉小火慢熬40分鐘，記得鍋蓋要留個縫隙讓蒸氣散出。最後把藥渣濾掉放涼，裝瓶冰在冰箱可以喝2-3天。

喝的時候建議溫溫的喝效果最好，如果覺得味道太苦可以加一點點蜂蜜調味。阿嬤那時候都說這個茶要連續喝一個月，搭配少吃海鮮和內臟，效果會更明顯。現代人工作忙沒時間天天煮，我都是一次煮多一點分裝冷凍，要喝的時候再退冰加熱，超級方便！

要注意的是孕婦和體質特別虛寒的人要先問過中醫師，雖然這些都是溫和的草藥，但每個人的身體狀況不同。另外如果正在吃西藥控制尿酸，也不要突然停藥只喝青草茶，最好中西醫搭配著來比較保險。