陸雋菲

最近天氣變化大，好多朋友都在問我有沒有什麼改善鼻子過敏穴道的方法。其實中醫的穴位按摩真的蠻有效的，我自己也是靠這個度過換季時的打噴嚏地獄。今天就來分享幾個實用的穴位，讓大家在家也能輕鬆按壓，緩解過敏帶來的不舒服。

首先一定要認識「迎香穴」，這個穴位在鼻翼兩側凹陷處，用食指輕輕按壓會有酸脹感。我習慣每天早上刷牙時順便按個30秒，效果真的不錯。另外「印堂穴」在兩眉中間，用拇指從下往上推，可以幫助疏通鼻塞。這兩個穴位搭配使用，對打噴嚏、流鼻水特別有效。

下面整理幾個常見的鼻子過敏穴位給大家參考：

除了按壓穴道，平常也要注意保暖，尤其是脖子部位。我發現只要脖子一受涼，過敏症狀馬上就來報到。另外可以用溫熱的毛巾敷在鼻樑上，幫助血液循環，這樣按穴道的效果會更好。記得按壓時力道要適中，不要按到皮膚發紅或疼痛，輕輕的有酸脹感就可以了。

最近天氣轉涼，很多朋友都開始出現過敏症狀。我自己是會隨身帶個按摩棒，在辦公室覺得鼻子癢的時候就按一下合谷穴，真的能馬上緩解想打噴嚏的感覺。特別是早上起床時症狀最嚴重，我都會先躺在床上按個5分鐘再起來，這樣一整天的狀況都會好很多。

最近天氣變化大，好多朋友都在問「鼻子過敏按哪裡？5個超有效穴道一次告訴你」。其實中醫穴位按摩真的能緩解打噴嚏、鼻塞這些困擾，我自己也是靠這招撐過換季時期的。今天就來分享幾個超實用的穴位，順便教你怎麼按最有效，記得搭配表格收藏起來喔！

首先推薦「迎香穴」，這個穴位在鼻翼兩側凹陷處，用食指輕輕按壓會有點酸脹感。我通常會用指腹畫圈按摩30秒，特別是在早上起床鼻塞時按，真的能馬上通暢不少。另外「印堂穴」在兩眉中間，用拇指從下往上推，對緩解頭脹和鼻塞也很有幫助。這兩個穴位搭配使用效果更好，建議每天早晚各按一次。

再來是「合谷穴」，這個穴位超好找，就在虎口肌肉隆起的地方。雖然離鼻子有點遠，但中醫說「面口合谷收」，按這裡對整個臉部不適都有調節作用。我習慣用大拇指和食指掐住合谷穴，稍微用力按壓到有點痛的程度，維持10秒後放開，重複幾次就能感覺鼻子舒服很多。

說到「風池穴」，這個在後頸部的穴位對緩解過敏也很重要。我發現很多人的過敏其實跟頸部循環不好有關，用拇指按壓風池穴時會特別酸痛。建議可以邊按邊輕輕轉動頭部，幫助放鬆頸部肌肉。最後要提的是「足三里」，雖然在腳上但能調理全身，長期按這個穴位可以改善過敏體質，我都是洗澡後順便按個幾分鐘。

這些穴位我都親自試過，特別是在季節交替時真的很有用。記得按壓時要保持呼吸順暢，力道以有點酸脹但不至於疼痛為原則。如果搭配熱敷或喝溫開水效果會更好，畢竟中醫講究的是整體調理嘛！

最近天氣變化大，好多人都開始狂打噴嚏、鼻子癢到不行對吧？為什麼按這些穴道能改善鼻子過敏？中醫告訴你其實我們身體自帶「天然抗過敏開關」，只要每天花幾分鐘按壓這些關鍵穴位，就能讓鼻子舒服很多喔！

中醫認為鼻子過敏跟「肺氣虛弱」和「脾腎不足」有關，當身體正氣不足時，風寒濕邪就容易入侵。透過刺激特定穴位可以疏通經絡、調和氣血，讓身體的防禦力提升。像是最常見的「迎香穴」就在鼻翼兩側，按下去會有明顯酸脹感，這個穴位直接連結鼻腔，能快速緩解鼻塞和流鼻水。

這邊整理幾個超實用的穴位給大家參考：

特別要提醒大家，按穴道不是越痛越好喔！要找到「酸脹得舒服」的感覺才有效。早上起床前可以先躺在床上按迎香穴，搭配熱毛巾敷鼻子效果更好。如果是長期過敏的人，建議搭配中醫師調理體質，從根本改善問題才不會年年換季都在痛苦啊～

早上起牀鼻子癢？試試這3個穴道按摩法！最近天氣變化大，好多朋友都跟我抱怨早上一起牀就狂打噴嚏、鼻子癢到不行。其實中醫有個超實用的小撇步，只要按對穴道就能有效緩解過敏症狀，而且完全不用花錢買藥，自己在家就能輕鬆搞定。

首先推薦「迎香穴」，這個穴位在鼻翼兩側凹陷處，用食指輕輕按壓5-10秒再放開，重複3-5次。我阿嬤都說這個穴道超神奇，按完馬上就感覺鼻子通暢許多。記得要用指腹溫柔按壓，不要太用力免得傷到皮膚。早上刷牙洗臉時順便按一下，養成習慣後真的差很多。

第二個是「印堂穴」，位置在兩眉中間。這個穴道不只對鼻子癢有效，還能幫助提神醒腦。我上班族朋友都說搭捷運時順便按一按，整天精神都會比較好。按壓方式是用大拇指從下往上推，每次推20下左右，力道要適中，感覺到微微酸脹就對了。

最後要介紹「合谷穴」，這個萬用穴道在虎口位置。中醫師說它對全身氣血循環都有幫助，特別適合容易過敏體質的人。我表妹是護理師，她都在值夜班前按這個穴道預防過敏發作。按壓時可以用另一隻手的拇指和食指夾住虎口，稍微用力揉捏1-2分鐘。

這幾天我媽也開始跟著按這些穴道，她說比吃抗組織胺還有用，至少不會整天想睡覺。特別是換季的時候，早晚各按一次效果最明顯。如果搭配熱毛巾敷鼻子，整個呼吸道都會舒服很多。記得按壓前要把手洗乾淨，指甲也不要留太長，才不會刺激到皮膚喔！