陸雋菲

最近額頭中間突然冒出一顆超明顯的印堂暗瘡，照鏡子整個人都鬱卒了！這種長在眉心位置的痘痘特別討厭，不僅容易被注意到，還常常伴隨腫痛感。今天就來跟大家聊聊這個困擾很多台灣人的問題，順便分享幾個實用的小撇步。

為什麼印堂特別容易長痘痘？
這個部位其實是T字帶的延伸，皮脂腺分泌旺盛加上現代人壓力大、作息亂，很容易就變成痘痘溫床。我自己觀察發現，每次熬夜趕報告或追劇到凌晨，隔天印堂就會抗議冒痘。以下是常見的印堂暗瘡成因分析：

說到處理方法，首先要忍住手賤去擠的衝動！我曾經因為強擠導致發炎留疤，整整兩個月都要用瀏海遮。建議可以冰敷鎮定，或用茶樹精油點塗（記得要稀釋）。最近還發現一個小秘方：把化妝棉剪成眉心大小，浸濕薏仁化妝水濕敷5分鐘，退紅效果意外不錯。

日常保養也要注意，我現在洗臉會特別加強眉心打圈按摩，但避開含酒精的收斂水。有個皮膚科醫師朋友提醒，如果印堂痘痘反覆發作超過3個月，可能是內分泌或消化系統出問題，最好去做個檢查。像我表姊就是長期印堂長痘，後來發現是乳糖不耐症，調整飲食後改善超多。

最近照鏡子發現印堂冒痘痘，是不是覺得特別煩惱？印堂長痘痘是身體在警告你什麼？其實這不只是皮膚問題，中醫認為印堂這個位置跟我們的身體狀況息息相關，可能是內分泌失調、壓力太大，或是身體某些器官在發出警訊喔！

先來看看印堂長痘可能對應的身體狀況：

印堂這個位置在中醫來說屬於「心區」，如果這裡突然冒痘，很可能代表最近壓力太大、情緒不穩定。現代人工作忙、作息亂，常常熬夜加班或是追劇到凌晨，這些都會讓心火上升，痘痘就特別容易找上門。尤其現在快到年底，很多人在趕業績壓力大，印堂長痘的情況就更常見了。

除了心理因素，飲食習慣也很關鍵。台灣人愛吃麻辣鍋、鹽酥雞這些重口味食物，加上手搖杯喝不停，這些高油高糖的飲食會讓身體累積太多毒素。當肝臟來不及代謝這些廢物時，就會從皮膚冒出來，印堂這個敏感部位就會率先出現反應。有些人還會伴隨口臭、便秘等症狀，這都是身體在提醒你要調整飲食了。

另外要注意的是，如果印堂痘痘一直好不了，或是伴隨其他不舒服，像是頭痛、心悸，那可能要考慮是不是內分泌出了問題。特別是女性在生理期前後，因為荷爾蒙變化，印堂長痘的機率會更高。這時候與其拼命擦痘痘藥，不如先調整作息，晚上11點前睡覺，多喝水幫助代謝，效果會更好喔！

最近照鏡子發現印堂突然冒出幾顆大痘痘，是不是也常困擾你「為什麼壓力大時印堂特別容易冒痘？」其實這跟我們身體的壓力反應機制大有關係。當工作deadline逼近或是生活瑣事壓得喘不過氣，體內會分泌大量壓力荷爾蒙「皮質醇」，它就像個調皮鬼會刺激皮脂腺過度分泌，偏偏印堂這塊的毛孔又特別細小，油脂混合老廢角質一堵塞，痘痘軍團就立馬報到啦！

中醫觀點更有趣，他們把印堂稱為「命門之火」的位置，壓力大時這裡容易氣血瘀滯。我特地整理了西醫和中醫對壓力痘的見解對照表：

仔細觀察會發現，熬夜趕報告那幾天，印堂總是先亮起紅燈。因為凌晨1-3點是肝經排毒時間，這時候還盯著電腦螢幕，肝火直接從印堂冒出來示威。而且壓力大時我們常不自覺摸額頭或皺眉，手上的細菌加上反覆摩擦，根本是幫痘痘鋪紅地毯歡迎它們入住。

辦公室姊姊還分享個冷知識：印堂痘痘長左邊和右邊也有差別！中醫說左邊冒痘可能是熬夜傷肝，右邊則是肺火旺。雖然沒有科學實證，但每次我右邊長痘時真的都伴隨嚴重鼻過敏，超神奇的對應關係。下次長痘時不妨觀察看看，說不定能找出你的壓力源頭喔。

最近額頭中間突然冒痘痘，照鏡子整個人都覺得不對勁？中醫怎麼看印堂長痘痘的原因？其實在中醫理論裡，印堂這個位置對應著五臟中的「心」和「肺」，痘痘長在這裡可不是單純的清潔問題那麼簡單，而是身體在跟你「抗議」啦！

中醫師通常會從「氣血失調」和「臟腑功能」兩個角度來分析。如果你最近熬夜追劇、壓力大到失眠，或是麻辣鍋吃太兇，這些都會讓心火旺盛，額頭就會冒出又紅又腫的痘痘。另外像空氣污染嚴重、長期戴口罩悶住，肺熱排不出去，印堂也容易變成「痘痘重災區」。

這裡幫大家整理幾種常見情況，對照看看你是哪一種：

想要改善印堂痘痘，除了擦藥膏治標，中醫更講究從內在調理。像心火旺的人可以喝點蓮子心茶，肺熱的話推薦燉梨子湯，如果是脾胃問題就要少吃油炸和冰飲。記得觀察痘痘的狀態變化，如果持續兩週沒改善，最好還是找中醫師把脈確認體質，對症下藥才有效喔！

平常也可以自己按摩印堂穴，用指腹輕輕按壓30秒，幫助氣血循環。洗臉時別因為長痘就狂去角質，反而會刺激皮膚。選擇溫和的潔面產品，保持額頭清爽但不緊繃，才是正確的保養方式。